Mas um dia de batalha e não tem sido fácil, trabalho, casa, filha... correria...
consegui ir para a academia um pouquinho novamente, porém fiz somente 35 min de esteira, sendo 5 min caminhada leve e intercalando 3 min caminhada forte e 01 de leve... suei bastante.
o cardápio do dia ficou assim:
07:00 - suco verde de sempre
09:00 - 01 maça pequena
12:00 - salada de pepino e tomate e uma porção de carne cozida
15:00 - 01 copo de activia
18:00 - carne grelhada
e 01 garrafinha de suco verde
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