"Comer é bom, mas ser magra é muito melhor"

domingo, 16 de setembro de 2012

primeiros resultados

Os primeiros resultados começaram a aparecer. Depois conseguir eliminar 2 kilos, me alimentando bem, sem passar fome. Não tem sido nada facil, mas ao subir na balança e nao vem os 83 kilos de sempre me dá força pra continuar. Olha a prova do crime.
Vamos ver se sobrevivo a esse fim de semana. by

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Delicia grega

Nessa vida de dieta sempre busco novidades, principalmente para a hora do lanche... E nessas andanças, descobri essa maravilha que é  iorgute grego, é dos Deuses...Me chamou a atenção o de fato de ele ser rico em proteínas... o que é muito bom para nós... Aqui na minha cidade paguei R$ 7,35 por 4 unidades, vou utilizá-lo no lanche da tarde..


Cardápio do dia anterior:

08:00 - 01 xícara de café com leite + 02 pães de queijo
09:00 - meio abacate pequeno
12:00 - frango ensopado
15:00 - 01 iogurte grego
19:00 - frango ensopada

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Comer é bom, mas ser magra é muito melhor

Hoje é quarta-feira e eu estou seguindo firme, escrever aqui tem me ajudado bastante a resistir as tentações. Os primeiros dias sempre são tão difíceis, tento tentando focar meus pensamentos sempre me lembrando da frase " Comer é bom, mas ser magra é muito melhor". Não é facil, além de lidarmos com os nossos desejos ainda temos que superar as pessoas nos oferecendo comida, falando mil coisas do tipo: ah só um pouquinho não faz mal... mas uma coisa aprendi no livro Pense Magro, "Não comer nada do que não foi planejado"... isso é essencial, tenho percebido isso a cada dia.

Minha meta é perde 20 kilos até dezembro, sendo 5 kilos em cada mes...


Alimentação de ontem:
08:00 - 01 iorgute + 3 bolachas
09:00 - 01 copo de ades sabor morango
12:00 - sopa frango com legumes
15:00 - 01 copo de ades + 3 bolachas
20:00 - peixe cozido


Foi isso... até amanhã.

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Arrumar casa emagrece

Depois da sopa o resultado perdi um quilo, mas tenh que confessar, jaquei total... comi uma panela de brigadeiro a noite... mas me fez perceber q a sopa dar certo, entao vou tentar seguir direitinho.
No ultimo mes, nao consegui me organizar para ir à academia, então vi que ao fazer as tarefas de casa comecei a suar bastante, limpar casa, lavar louça uffa... muitas calorias perdidas...
Enquanto a minha tartaruganet não baixa o insanity, vu me virando como posso... o importante é nao ficar parada... foco e força de vontade...

Ontem fui ao médico e ele me disse que preciso emagrecer 25 quilos.. Jesuas do céu... 25 quilos... pode?... fico imaginando como me deixei chegar até aqui.. Essa vida de gordinha nao é facil, passamos por cada situação... estava pensando quantas vezes fui comprar roupas vi aquela que meus olhos brilharam, e n trocador ao esperimentá-la fica apertada e ao tentar tirar, voce percebe que não quer sair...kkk... chegar a imaginar que só rasgando..kkkk.... rir pra nao chorar... quantas vezes passei por isso..Mas essa história vai mudar... até mais bjs...

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Bom Dia.... mas na verdade pra mim não tem sido muito bom. Nao tenho cnseguido comer de 3 em 3 horas..aff.. e pra me dá uma acordada vou tomar sopa durante as refeições pelo menos por uns 3 dias pra ver se consigo desintoxicar um pouco..
Vou fazer uma receita que vi na Boa Forma e depois volta pra contar se funcionou... a  idéia é substituir as refeições pela sopa... eis a receitinha:


Caldo básico

Ingredientes
• 2 litros de água
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 1/2 quilo de peito de frango sem pele ou coxão duro sem gordura em pedaços
• 1/2 xíc. (chá) de salsão
• 1 cenoura cortada em pedaços
• Sal a gosto

Modo de preparo 
Leve todos os ingredientes à panela de pressão. Após levantar fervura, deixe cozinhar durante 40 minutos. Se preferir, coe o caldo.

Rendimento: 8 porções.
Calorias: 28 calorias cada porção

Sopa de legumes e verdura
Cozinhe os legumes picados com os ingredientes do caldo básico, colocando as folhas por último.

Sopa creme
Após cozinhar os legumes com o caldo básico, espere esfriar um pouco, retire a carne ou frango e bata o resto no liquidificador.
Por fim, devolva a carne ou o frango ao creme.





quinta-feira, 30 de agosto de 2012


OI...Bom meninas.. e aqui estamos nós... um dia de cada vez...fazer dieta é muito dificil, mas ando pensando que realmente o melhor é perder peso aos poucos...
agente no fundo sabe o que nos engorda, no meu caso creio serr  o arroz... afff... njão resisto... nã consigo ficar apenas nas duas colherinhas...
um meu almoço de hoje... consegui controlar, vamos ver se resisto ao jantar... meu maior desespero, passo o dia inteiro direito , mas quando chega a noite... afff...



Amigas, moro na Terra das cachoeiras e pra descontarir um pouquinho nos fds... espero daqui a 4 meses poder usar um biquine, por enquanto me resta ficar toda coberta kkk


Eu e minha baby

Confessionário:
Pecado 1: Comi 2 pães com margarina( bastante por sinal)... aff... Socorro... Amanha não repitirei... prometo.

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Na luta constante

Amigas, continuo na luta contra a balança...

assistindo ao Mais Voce, vi uma reportagem de uma jovem que perdeu 53 kg e reformou um vestido... me fez lembra um dos meus principais objetivos... que é me vestir melhor... Ser elegante que sonho... nao que sendo gordinha nao possa ser... mas com o peso ideal tudo se torna bem mais simples...

Antes                                                                            Depois




Incentivo sempre é bom... se ela conseguiu, eu também conseguirei...

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Depois de um ano... nada de emagrecer... mas ganhei a melhor coisa do mundo minha princesinha eduarda... e apos a gravidez 83 kg... e um mes para voltar a trabalhar...afff....
estabeleci como meta perder 5kg até o dia 18 setembro...

Firme na RA...espero contar com ajuda de vcs amigas..bjs

Como metas diárias:

  • Sem refrigerante
  • Sem doces
  • Sem frituras
  • Beber 02 litros de água
  • beber 01 litro de chá