37º dia -

OIiii...

Seguindo quase firme..
cardapio de ontem

07:00 Shake de gelatina ligt com iorgute
09:00 Biscoito nesfit
12:00 porção de carne assada
15:00 uma laranja
18:00 Sopa milagrosa

Vi no site Saboridades uma receita de sopa milagrosa, não fiz igual e também não ficou gostosa, para amenizar basti no liquidificar e aí ficou comível... olha a foto....

01 cebola, 02 tomates, pimentão, muito couve e meio repolho...

35º Dia do desafio - Balanço e considerações

Olá, segundinha, dia de pesagem, e eu sempre com a sensação de que poderia ter sido bem melhor, e realmente poderia. Hoje com 82,9kg.
Faltam  65 dias para o fim desse desafio e perdi apenas 3,100 g, para alcançar o meu objetivo tenho que perder quase 7 quilos, considerando que ainda restam 9 semanas, ou seja, aproximadamente 800 gramas por semana....

Meu final de semana comi quase direitinho, ontem a noite, surtei, comi macarronada e 02 bananas com muito leite em pó, e mas um todinho... eu to começando a achar que sou uma forte candidata para o diagnóstico de COMEDORA COMPULSIVA. È a realidade. Tenho me sentido sozinha nessa luta... se alguém quiser me adicionar eis meu facebook https://www.facebook.com/marly.lira


No  ultimo post mencionei sobre uma receitinha de abobora, uma delicia. Fiz e aprovei. Em alguns blog vi a receita com gengibre, mas não recomendo, no almoço fiz sem e na janta fiz com o gengibre e ficou horroroso.

33º Dia - Desafio

Mas  um dia se vai, eis o cardápio
Nesse 33º dia, fiz tudo direitinho, ou quase, o lanche da tarde eu esqueci em casa, então foi o jeito ir de cafezinho mesmo.

07:00h suco verde
09:00h 01 iorgute grego + nesfit
12:00 ovos mexidos com camarão
15:00 01 xícara de café com leite
18:00 Omelete de ricota com verduras

A noite cozinhei abobora para fazer uma sopinha com gengibre... amanha posto as fotos... beijos

32º Dia Desafio 10 kg em 100 dias

Helo!

Seguindo firme e forte
Cardapio completo de ontem

07:00h Suco verde
09:00 h Um Iorgute grego
12:00h frango com verduras
15:00h salgadinho maromba
18:00h frango com verduras


Foi issso, fiz algumas comprinhas como ricota, biscoito nesfit e suco soyo.

beijos

31º dia = De volta a ativa

Olá, depois de umas duas semanas fora fos eixos, eis-me aqui, hoje com 83,6 kg e de volta a ativa.
Enfim, estou tentando me organizar, acordar cedo e preparar as refeições

as 07:00 preparei meu suco verde com 01 copo de suco soyo sabor maça, 02 folhas de couve e suco de um limão.... ficou uma delicia.
Deixei preparado também o meu almoço de hoje, frango desfiado refogado com verduras com gotinhas de limão... fica demaiiisssssss...

Fiz ontem a noite... delicia ...o toque especial é o limão...

Deixei preparado para o almoço de hoje... para não ter desculpa

Salgadinho Maromba.. não eh propagando da quaker ...rsrs

Ontem a noite fiz, ou tentei fazer, esses salgainhos para comer no lanche da tarde, experimentei um e ficou uma delicia.... 01 fatia de ricota, 3 colheres de aveia em flocos, 01 ovo e temperos(cebola, sal, alho, pimenta)... foi issso... vamos em frente...

22º DIA - BALANÇO NADA BOM

Bom dia,

Essa semana não foi nada boa, muito trabalho o que acabou tirando meu foco da dieta.
Resumo engordei, agora com 84,100 kg.
Enfim, colocar a cabeça no lugar e focar.

Hoje acordei cedinho, coloquei meu tênis e fiz uma caminhada de 1 hora.. Foi muito Bom.

Meu café da manhã foi, 01 copo de soyo sabor pêssego com 3 bolachas nesfit com 01 fatia de ricota.