primeiros resultados

Os primeiros resultados começaram a aparecer. Depois conseguir eliminar 2 kilos, me alimentando bem, sem passar fome. Não tem sido nada facil, mas ao subir na balança e nao vem os 83 kilos de sempre me dá força pra continuar. Olha a prova do crime.

Vamos ver se sobrevivo a esse fim de semana. by

Delicia grega

Nessa vida de dieta sempre busco novidades, principalmente para a hora do lanche... E nessas andanças, descobri essa maravilha que é  iorgute grego, é dos Deuses...Me chamou a atenção o de fato de ele ser rico em proteínas... o que é muito bom para nós... Aqui na minha cidade paguei R$ 7,35 por 4 unidades, vou utilizá-lo no lanche da tarde..

Cardápio do dia anterior:

08:00 - 01 xícara de café com leite + 02 pães de queijo
09:00 - meio abacate pequeno
12:00 - frango ensopado
15:00 - 01 iogurte grego
19:00 - frango ensopada

Comer é bom, mas ser magra é muito melhor

Hoje é quarta-feira e eu estou seguindo firme, escrever aqui tem me ajudado bastante a resistir as tentações. Os primeiros dias sempre são tão difíceis, tento tentando focar meus pensamentos sempre me lembrando da frase " Comer é bom, mas ser magra é muito melhor". Não é facil, além de lidarmos com os nossos desejos ainda temos que superar as pessoas nos oferecendo comida, falando mil coisas do tipo: ah só um pouquinho não faz mal... mas uma coisa aprendi no livro Pense Magro, "Não comer nada do que não foi planejado"... isso é essencial, tenho percebido isso a cada dia.

Minha meta é perde 20 kilos até dezembro, sendo 5 kilos em cada mes...

Alimentação de ontem:
08:00 - 01 iorgute + 3 bolachas
09:00 - 01 copo de ades sabor morango
12:00 - sopa frango com legumes
15:00 - 01 copo de ades + 3 bolachas
20:00 - peixe cozido


Foi isso... até amanhã.

Arrumar casa emagrece

Depois da sopa o resultado perdi um quilo, mas tenh que confessar, jaquei total... comi uma panela de brigadeiro a noite... mas me fez perceber q a sopa dar certo, entao vou tentar seguir direitinho.
No ultimo mes, nao consegui me organizar para ir à academia, então vi que ao fazer as tarefas de casa comecei a suar bastante, limpar casa, lavar louça uffa... muitas calorias perdidas...
Enquanto a minha tartaruganet não baixa o insanity, vu me virando como posso... o importante é nao ficar parada... foco e força de vontade...

Ontem fui ao médico e ele me disse que preciso emagrecer 25 quilos.. Jesuas do céu... 25 quilos... pode?... fico imaginando como me deixei chegar até aqui.. Essa vida de gordinha nao é facil, passamos por cada situação... estava pensando quantas vezes fui comprar roupas vi aquela que meus olhos brilharam, e n trocador ao esperimentá-la fica apertada e ao tentar tirar, voce percebe que não quer sair...kkk... chegar a imaginar que só rasgando..kkkk.... rir pra nao chorar... quantas vezes passei por isso..Mas essa história vai mudar... até mais bjs...

Bom Dia.... mas na verdade pra mim não tem sido muito bom. Nao tenho cnseguido comer de 3 em 3 horas..aff.. e pra me dá uma acordada vou tomar sopa durante as refeições pelo menos por uns 3 dias pra ver se consigo desintoxicar um pouco..
Vou fazer uma receita que vi na Boa Forma e depois volta pra contar se funcionou... a  idéia é substituir as refeições pela sopa... eis a receitinha:

Caldo básico

Ingredientes
• 2 litros de água
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 1/2 quilo de peito de frango sem pele ou coxão duro sem gordura em pedaços
• 1/2 xíc. (chá) de salsão
• 1 cenoura cortada em pedaços
• Sal a gosto

Modo de preparo 
Leve todos os ingredientes à panela de pressão. Após levantar fervura, deixe cozinhar durante 40 minutos. Se preferir, coe o caldo.

Rendimento: 8 porções.
Calorias: 28 calorias cada porção

Sopa de legumes e verdura
Cozinhe os legumes picados com os ingredientes do caldo básico, colocando as folhas por último.

Sopa creme
Após cozinhar os legumes com o caldo básico, espere esfriar um pouco, retire a carne ou frango e bata o resto no liquidificador.
Por fim, devolva a carne ou o frango ao creme.

OI...Bom meninas.. e aqui estamos nós... um dia de cada vez...fazer dieta é muito dificil, mas ando pensando que realmente o melhor é perder peso aos poucos...
agente no fundo sabe o que nos engorda, no meu caso creio serr  o arroz... afff... njão resisto... nã consigo ficar apenas nas duas colherinhas...
um meu almoço de hoje... consegui controlar, vamos ver se resisto ao jantar... meu maior desespero, passo o dia inteiro direito , mas quando chega a noite... afff...

Amigas, moro na Terra das cachoeiras e pra descontarir um pouquinho nos fds... espero daqui a 4 meses poder usar um biquine, por enquanto me resta ficar toda coberta kkk

Eu e minha baby

Confessionário:
Pecado 1: Comi 2 pães com margarina( bastante por sinal)... aff... Socorro... Amanha não repitirei... prometo.

Na luta constante

Amigas, continuo na luta contra a balança...

assistindo ao Mais Voce, vi uma reportagem de uma jovem que perdeu 53 kg e reformou um vestido... me fez lembra um dos meus principais objetivos... que é me vestir melhor... Ser elegante que sonho... nao que sendo gordinha nao possa ser... mas com o peso ideal tudo se torna bem mais simples...

Antes                                                                            Depois

Incentivo sempre é bom... se ela conseguiu, eu também conseguirei...

Depois de um ano... nada de emagrecer... mas ganhei a melhor coisa do mundo minha princesinha eduarda... e apos a gravidez 83 kg... e um mes para voltar a trabalhar...afff....
estabeleci como meta perder 5kg até o dia 18 setembro...

Firme na RA...espero contar com ajuda de vcs amigas..bjs

Como metas diárias:

• Sem refrigerante
• Sem doces
• Sem frituras
• Beber 02 litros de água
• beber 01 litro de chá